ダイエットは、満腹感より満足感
タンパク質と食物繊維
最近の流行りでもある
鶏むね肉とブロッコリー、プラス厚揚げ
でダイエットしました
ただ、味付けに市販のレトルトソースをかけて味変し、飽きないようにしたご飯にかけるものからパスタソースまで
で、最後に自分の好きな食べ物で締める
僕の場合はお寿司を２カンで締める(イオンがあるので２カンだけの購入ができる)
そーすると、
なんとゆーことでしょう
お寿司だけでお腹を満たした感覚となるのです
すごく満足した感じで食事を終了できるてすよ
あと、自分の食べたものがどういう経路をたどって、血となり肉となるのかを理解してみれば
自分に必要な食べ物とか、不必要な食べ物とか
分かってきて、変なものを摂取しなくなるかもです
